t 100

1. WIEK: 18 2. WAGA: 98 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 58 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 miesiące 6. DIETA: -białko: 198g -węglowodany:467g -tłuszcz: 85g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ZERO 8. TRENING: obecnie silowy 9. CEL CYKLU: Zbicie wagi następnie rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] opartych tylko i wylacznie na efektach specjalnych obejrzalem cos z sensem i swietnie pokazanymi walkami w ringu.Dla pewnych osob bedzie zapewne za nudny,bo nie zobacza 100 trupow i nikt nie oddaje nawet 1 stzralu.Na pierwszym planie jest pokazana walka o przetrwanie calej rodziny,mi to jednak wogole nie przeszkadzalo w dobrym przyjeciu [...]

Witam, proszę o pomoc w wyborze spalacza, tak w okolicach 100 -150 zł Kobieta: wzrost 1,70 m, waga 56 kg; BF ok. 20 %; typ budowy - raczej mezomorfik, zwiewna, eteryczna i filigranowa nie byłam nigdy, metabolizm raczej średni w kierunku wolnego :) Do tej pory: TSE - 3 lata temu; Scorch - 2 m-ce temu Niskociśnieniowiec (90/55), więc substancje [...]

[...] tłuszczowej i pojawiła sie żyłka ;( niestety złamałem ręke i troche mi sie przytyło sami wiecie ;( planuje drógi cykl i tu zaczyna sie wasza pomoc chciałbym przytyć do 100 kg a potem robienie żyły Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 92 Wzrost: 178 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 92 ;( Obwód uda: 54 Obwód [...]

[...] mógłby ktoś powiedzieć co jest nie tak jeśli chodzi o trening ramion, może zastosować większą objętość a nie rampę? Dla wszystkich ćwiczeń robię rampę 4x 12 ( 50, 70, 90 i 100% ), drążek robię na maks powtórzeń, poręcze rampa 7 powtórzeń pon push wyc sztanga skos 4x 12 wyc sztangielek płasko 4x 12 wyc sztangielek siedząc 4x 12 wznosy na boki [...]

[...] wyszlo mi zapotrzebowanie okolo 2800 kcal doddam ze jestem cos miedzy endo/mezo wzrost 170 cm waga 73 bf okolo 11 % Posilek 1 Jogurt naturalny 2 % tluszczu 400g mleko 2 % 100g platki owsiane 50 g odzywka bialkowa 20 g btw 41/14/63 538 kcal Posilek 2 piers z kurczaka 100ryz brazowy 60g oliwa 10 g btw 26/12/41 380 kcal TRENING Posilek [...]

Potrzebuje porady kogos ogarnietego.Konkretnie chodzi o rozpisanie cyklu.Srodki ktore posiadam: 20ml Deca- Malay Tiger/ 1x10 amp/1ml/100mg/ 10ml 200mg flakon. 15 shotow Omndadrenu-250mg 100 tab.meta-atomic. Clomid. Zastanawiam się co jescze dokupic bo mi tu czegos brakuje .z gory dzieki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : thermo fat burner , whey 100 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : oczywiscie to moje dane ;) Stosuję się do diety gdzie jem 3 posiłki z weglami, po treningu czy na crossficie czy na siłowni [...]

[...] i przejść na masę aby jeszcze gdzieś w okolicach marca wyrzeźbić się do wakacji. Obecnie dietę jaką stosowałem to dieta redukcyjna LC: zszedłem do 1800kcal B: 113g WW: 100 g T:106 g i teraz pytania: 1) czy mogę od razu wskoczyć na zerowe zapotrzebowanie czy sukcesywnie dodawać kcal?? 2)jak przejść z LC na "normalny" rozkład [...]

witam zdjecia z dzisiejszego treningu robione w szatni przez turyste_16 waga ok 100 kg 190 wzrostu

[...] wspięcia na palce 2-3s do maxa MC 3s wiosłowanie 2-3s uginanie ramion ze sztangą 3s uginanie ramion z hantlami chwyt młotkowy 2s A - B - W - A - B - W - W W Wolne dni 100 brzuszków. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80-85 Wzrost: 190 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do [...]

[...] (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: -przysiad: 130 Witam Może ktoś mi doradzić odnośnie badań , odnośnie prób wątrobowych wiem co robić . Mam pod ręko nolvadex nie do końca wiem czy jest mi [...]

[...] itp. , oraz kuturysta ma masie czyli zalany ale umięśniony, ogolnie im większe miesnie i więcej zyl tym bardziej aseksuaona była dla kobiet taka sylwetka, i to prawie 100% kobiet tak uwazalo!, wniosek z tego taki panowie im więcej ćwiczycie i bierzecie koksu tym mniej atrakcyjni dla kobiet będziecie , wiec radze przemyslec swoja [...]

[...] ciągu dnia : praca stojaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split + aero 30 minut po kazdej sesji silowej Odżywianie : trzymanie diety w 100% Cel : zejscie z BFem aby wyszedl kaloryfer Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : jelito drazliwe Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Nogi rowniez [...]

[...] każdym treningu - 1 ćwiczenie x 3serie. Dieta jaka stosuję 3000kcal (160g białka, 90g tłuszczy, reszta węgle) - 5 posiłków dziennie. Przyrosty: Biceps z 29 na 35, klatka z 100 na 106 . obwód pasa 87cm. I teraz przechodzę do sedna: Sukcesywnie na wszystkich ćwiczeniach zwiększam obciążenie, oprócz jednego ćwiczenia. Wszystkie oprócz klatki na [...]

[...] -biceps:43 -klatka:118 -udo:64 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5-6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.1-6 prop solo 100mg e2d 2.1-12enan 250mg e4d 1-10deca 250mg e6d 12-15prop 100 e2d 8. TRENING:split 4*week 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2 miesiace [...]

[...] Stan telefonu jest bardzo dobry. Telefon jest w sieci Plus Gsm. Oto jego funkcje: - przeglądarka WAP 1.2 - Książka telefoniczna: do 1500 pozycji (120 kB pamięci) - SMS (100 wiadomości w telefonie) - EMS - MMS (600 kB pamięci) - GPRS (class 8, 4+1) - dzwonki (30 fabrycznych oraz 50 do ściągnięcia), obsługa formatów Midi, iMelody, Wave - 5 [...]

[...] na poczatku IF zaduzo ucinalem kcal i sie zatrzymalem na niezbyt duzej ilosci czyli 1.750kcal na dobe. Redukcje wlasnie mam zamiar skaczyc za tydzien i w niedziele dodac juz 100 kalori i tak co tydzien a pozniej wejsc na dodatni bilans i masowac ,nastepnie w czerwcu wejsc znowu na deficyt. Plan ogolnie jest taki ze jutro i w wtorek jeszcze [...]

[...] co o tym myslicie? /SFD/2021/4/13/67d1b5e8f87b4f1291951d546dc7e9b6.jpg 1. WIEK: 35 2. WAGA: 127 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: ok 130 -udo: 70 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 21 lat 6. DIETA: Aktualnie w granicach "0" kalorycznego : KCAL : 2900 - 3000 B: 220-230g T - 50-60 g W - 450-500 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] zapotrzebowania kalorycznego pokrywam różnie tłuszczami i węglowodanami i tu moje pytanie jeśli przykładowo zostanie mi te 400 kcal to moge uzupełnić je w cukrach ? tj ok 100 g cukru , bo z różnych zródeł można wyczytać że powinno się zjadać dziennie ok 30 g cukru co moim zdaniem jest nie co ekstremalnie niską dawką . z góry dzięki za odp